5月29日，2022年中国田径协会投掷项群通讯赛暨尤金世锦赛选拔赛在各队伍驻训基地举行，在女子铅球比赛中，24岁的宋佳媛以20.20米的个人最好成绩夺冠。赛后，宋佳媛对创造自己的最好成绩十分开心，“可以说这场比赛把我训练中的技战术发挥出来了，这个成绩也给了我信心。”

进入东京奥运会周期后，从多哈世锦赛到东京奥运会，宋佳媛在国际赛场上渐露头角。2017年天津全运会，宋佳媛在决赛中投出17.93米，获得第四名。2019年两次远赴多哈，宋佳媛先是获得亚锦赛季军，之后首次亮相世锦赛，但遗憾止步预赛。

2021年3月底，宋佳媛在四川成都投掷项群赛中以18.91米的成绩达到东京奥运会参赛标准。东京奥运会延期后，宋佳媛的成绩更是突飞猛进，2021年4月的田径分区邀请赛（华东赛区）女子铅球项目中，宋佳媛投出了19.32米的成绩并夺冠，将18.91米的个人最好成绩提升了41厘米，职业生涯首次突破19米大关，该成绩当时排名赛季世界第三位。

此后，宋佳媛与巩立姣、高阳一同参加东京奥运会。最终，宋佳媛凭借19.14米的成绩排名第五位。

新的奥运会周期开始，宋佳媛和教练在上海进入了冬训，宋佳媛甚至连双休日都在训练。宋佳媛表示：“东京奥运会回来后，我的教练根据国外的技术，加大第一转的幅度增加最后用力的实效性，所以整个冬训我都在努力适应新技术动作。同时，我也一直在增加核心力量，并且努力改善体能缺口。”

经过数月的冬训，2022赛季的首次正式亮相，宋佳媛展现出极佳的竞技状态。今年3月的室外队内测试赛中，宋佳媛投出了19.38米的成绩。在公开比赛中宋佳媛共投出5次超过19米的成绩，个人最佳战绩为19.76米。

在本次选拔赛中，尽管比赛是在小雨中进行，宋佳媛第一轮就投出了20.20米的个人最好成绩，并最终凭借这一成绩夺冠，20.20米的成绩让宋佳媛吃了一颗定心丸。“这证明了我冬训改技术动作后的效果还不错，不然一直没比赛心理是真没底。接下来我也会继续努力，争取在尤金世锦赛上突破自己。”（转自5月31日《中国体育报》01版）