国家举重队在巴黎奥运周期伊始，就突出强调体能训练的重要作用。

国家举重队大集训从去年12月底开始，集结之后马上安排了第一次体能测试，目的是全面了解运动员的体能状况，为后续体能训练的计划制定提供参考。经过34天的训练后，于今年1月底进行了第二次体能测试，验证了阶段性体能训练效果，当时队员的各项测试成绩均有大幅提升，测验满分人数从一测的1人提高到二测的15人。在3月底进行的第三次体能测试，相比此前两测，在测试模块和指标设定上难度骤升。

前两次测试只包含4个模块，分别是爆发力、核心力量、最大力量和心肺功能。第三次测试进一步与举重专项相结合，增加了一个专项力量模块，测试与举重专项技术相关的力量指标，比如架上挺、借力推、高抓等，这样一来体能测试体系更加完备，既包括基础体能又包括专项和半技术体能，突出体能测试的引导效果。

随着队员体能水平不断提高，国家举重队体能测试各个模块的指标设定也大幅提升。比如爆发力模块的纵跳测试，按照级别满分指标由原来的女子最高50厘米提高到57厘米，男子55厘米提高到最高75厘米。在心肺功能模块中，不再使用划船机而是使用与举重专项结合更紧密的攀爬机进行训练和测试，而且把标准定的非常高，满分标准是1分钟240英尺。

如果说基础体能测试的指标“升级”，是各个项目国家队普遍强化体能的标配，那么专项体能指标上国家举重队的“内卷”程度就是独一份的高标了。在专项力量和最大力量模块，对标的就直接是举重的世界纪录。比如和抓举有关的宽硬拉项目，女子、男子各级别的平均满分指标相当于抓举各级别世界纪录的135%、141%，以女子49公斤级举例，抓举世界纪录是96公斤，设置的宽硬拉满分指标达到了127公斤。

经过3个多月的真抓实干强体能，国家举重队体能训练成效显著。队伍下一步体能训练将进一步提高强度，进行更多与举重专项供能特点相结合的体能训练。不过分追求好看的满分、华丽的提升率，而是真抓实干帮助运动员提升体能水平，发挥体能训练对专项训练的促进和支撑作用，国家举重队“强体能、补短板”走出了创新实践之路。（转自4月8日《中国体育报》06版）